Поможет ли кофе похудеть?


В последнее время все чаще можно услышать о том, что кофе способствует похудению.

В состав его зерен входит не одна сотня различных компонентов. Кофе воздействует на обмен веществ, заставляя кровь быстрее циркулировать. Он прекрасно заглушает чувство голода, при этом имея низкую калорийность. Кроме этого он способствует активации потребления тканями кислорода, а также ускоряет процесс расщепления жиров.

Антиоксиданты, входящие в состав этого напитка, привносят свое вложение в здоровье человека. С помощью белка наш организм насыщается незаменимыми аминокислотами, клетчатка внесет дополнительную стимуляцию в работу желудка и кишечника, а минеральные соли и витамины, входящие в состав напитка поддержат правильный баланс в организме.

Кофе действительно способствует похудению, и любителям этого прекрасного напитка сбросить лишние килограммы при прочих равных условиях гораздо проще, чем людям не употребляющим его. Даже существует кофейная диета, но она весьма строгая и не всем подходит.

Если этот напиток употреблять без добавок (а именно сахар и молоко), то с его помощью будет усиливаться липолиз и активироваться процессы, отвечающие за выделение энергии. Помимо этого кофе способствует расширению сосудов и содействует выведению из организма лишней жидкости.

Впрочем, наряду с преимуществами снижения веса с помощью кофе есть и свои «минусы», другими словами противопоказания:

  • употреблять большое количество кофе может быть опасным для людей, имеющих болезни желудка;
  • не рекомендуется пользоваться этой диетой людям, имеющим слабую нервную систему, а также страдающим бессонницей;
  • излишнее употребление этого напитка содействует обезвоживанию организма, поскольку кофе имеет мочегонные свойства;
  • от чрезмерного потребления кофе возможно потемнение зубной эмали.

В связи с этим, если вы не только хотите похудеть, но и заботитесь о своем здоровье, необходимо употреблять много жидкости, в частности воды, не забывать чистить зубы, разнообразить рацион вегетарианской пищей, максимально свести к минимуму употребление сладкой и жирной пищи и лучше не употреблять более 3 чашек кофе в день.

Если вы решили использовать кофе для похудения, то в первую очередь необходимо заменить растворимый на натуральный. Хотя растворимый кофе достаточно вкусный и быстрый в приготовлении, но лучше его не использовать для диеты, т.к. он может приводить к задержке жидкости в организме, раздражать кишечник и самое неприятное способствовать развитию целлюлита. Самый идеальный вариант приобретать кофе в зернах и перемалывать их самостоятельно, а затем использовать для приготовления этого напитка турку или же кофеварку. Ответ на вопрос "как варить кофе в турке" вы легко найдете в просторах интернета. Впрочем, можно использовать и сублимированный кофе. Современнейшие технологии позволяют сохранить все полезные свойства кофе, однако вкусовые качества и аромат в процессе технологии сухого вымораживания теряются и их приходится восстанавливать с помощью эфирных масел.

загрузка...