Яблочная диета для похудения является монодиетой, при которой запрещены все другие продукты. Из напитков разрешены несладкий зеленый чай и негазированная питьевая вода.

Яблоки выбираем на Ваш вкус, подойдут любых сортов. Их можно есть в обычном виде, тертые, запеченные.

Лучший результат по потере килограммов дает яблочная диета на 7 дней: за неделю уходит до 7 лишних кг.

Яблочная диета

Яблочная диета на 7 дней

Эта диета подойдет тем, кто не жалуется на здоровье и хочет срочно избавиться от большого количества килограммов.

Меню яблочной диеты на 7 дней:

Однако все 7 дней продержаться на воде и яблоках очень трудно. Более приемлемый вариант это яблочная диета на 3 дня, используется она как разгрузочные дни на яблоках.

Яблочная диета на 3 дня

Быстрая трехдневная яблочная диета тоже дает неплохие результаты: минус 2-3 кг.

Повторяйте её периодически, и лишние килограммы будут уходить постепенно, что более надежно. К тому же яблоки очень полезны для пищеварения, поэтому яблочные дни часто помогают справиться с проблемами кишечника.

Меню яблочной диеты на 3 дня:

Если все же необходимо срочно избавится более чем от 3 кг, но 7 дневная диета для Вас не по силам, попробуйте облегченный вариант яблочной диеты на неделю.

Облегченная яблочная диета на 7 дней

Эффективность такой яблочной диеты меньше, чем у недельной монодиеты, зато эта нестандартная диета на яблоках не заставит ваш организм страдать от недостатка полезных веществ и уменьшит вероятность срыва во время курса.

Меню облегченной яблочной диеты на 7 дней:

Нечётные дни:

Чётные дни:

Не забывайте, что из любых диет нужно выходить постепенно и яблочная диета не является исключением. Для поддержания веса на нужном уровне используйте яблочные дни пару раз в месяц.

Перед началом яблочной диеты для похудения проконсультируйтесь с врачом.