Огуречная диета очень эффективная для похудения и приносит общую пользу для организма, так как огурец не только диетический, но и полезный продукт. На 95% он состоит из воды, остальные 5 % разнообразные витамины, минералы и друге полезные вещества: витамины A, B1, B3, B6, B9,C,E, H, PP; калий, кальций, магний, йод, цинк, железо и др. Огурцы помогают очищению кишечника и кожи, действуют как мягкое мочегонное.

Огуречная диета

Огуречная диета для похудения

Огуречная диета – это прекрасная летняя диета, ведь летом можно недорого купить свежие огурцы или же вырастить самим.

Результаты огуречной диеты – минус 7 кг за 7 дней.

По дням огуречная диета не расписана, всю неделю меню одинаковое.

Меню огуречной диеты:

Пьём воду и зелёный чай.

Основное блюдо в меню это огуречный салат. Готовить его не сложно. Нарезаем крупно 1 кг огурцов, добавляем в него зелень (кинза, укроп, сельдерей, петрушка), немного соли и молотого чёрного перца. Заправляем 30 г лёгкого майонеза или нежирной сметаной. Разделяем всю порцию на три приема пищи.

Немного разнообразнее кефирно-огуречная диета.

Кефирно-огуречная диета для похудения

Данная огуречная диета для быстрого похудения, за 5 дней уходит до 8 кг.

Дневной рацион – 2 л кефира и 1,5 кг свежих огурцов. Можно добавлять зелень, немножко оливкового масла или сока лимона. Пьём воду и зеленый чай.

Если такое меню Вам не по силам, добавьте немного вареной рыбы, но тогда диета даст результат похуже.

«Огурцовая» диета для похудения не дает полного набора необходимых полезных веществ, поэтому необходимо принимать витамины, а перед диетой желательно проконсультироваться с врачом.