Мясная диета (6 видео) | Жидкости ⚕️

Мясная диета для похудения относится к белковым диетам. Из-за того, что основной продукт диеты мясо её часто путают с кремлевской диетой, но это разные диеты и по сроку и по содержанию.

Рацион мясной диеты составляют:

мясо и мясные продукты;
рыба;
яйца;
любые овощи, за исключением картофеля, моркови и кукурузы;
немного лимонного сока и оливкового масла, зелень;
чай и кофе без сахара, вода.

Недопустимые продукты:

хлеб и всё мучное;
сахар;
соль;
фрукты;
крупы, макароны;
молочные продукты;
сладкие напитки.

Как видно из списка запрещенных продуктов это бессолевая диета, что для многих достаточно проблематично. Можно заменять соль небольшим количеством соевого соуса.

Длительность диеты на мясе 7-10 дней, не больше, поэтому её еще называют мясная диета на 10 дней.

Мясная диета строгого меню не предусматривает, есть только основные принципы, которых необходимо придерживаться при составлении меню.

Видео:Что, если ЕСТЬ ТОЛЬКО МЯСО? — НаучпокСкачать

Основные принципы мясной диеты

Едим не менее 5 раз в день;
После восьми вечера ничего есть нельзя;
Не пьем во время еды и 30 минут после еды;
Больше употребляем вареной пищи или на пару, жареного по минимуму;
Жарить только на оливковом масле;
Суточная норма белковых продуктов не более 450 г.
Салаты можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.

С разрешенным набором продуктов можно составить разнообразное меню. При желании из овощей можно делать соки. Так что диета на мясе и овощах достаточно приятная и не голодная.

Приведем пример дневного меню.

Видео:Мясная диетаСкачать

Меню мясной диеты на день

1й прием пищи: 2 вареных яйца, кусочек отварной телятины, кофе;
2й прием пищи: овощной сок;
3й прием пищи: салат из помидоров и огурцов, кусочек отварной курятины;
4й прием пищи: мясное ассорти на 1 ст.л. оливкового масла: 1 минуту обжариваем лук, добавляем кусочками 3 любых вида мяса без жира и обжариваем еще 4 минуты. Добавляем воду и тушим до готовности. Выкладываем мясо на тарелку, посыпаем зеленью;
5й прием пищи: кусочек отварной рыбы и капустный салат.

Результаты мясной диеты для похудения неплохие: минус 5-6 кг за 10 дней. Главное положительный настрой, чтобы не мучить себя делайте более разнообразное меню, благо рецептов на мясной диете из овощей и мяса можно придумать не мало и не забывайте пить много воды в перерывах.

Перед началом диеты желательно проконсультироваться с врачом.