Грейпфрутовая диета для похудения - действенная диета, при честном соблюдении которой минус около 4 кг в неделю вам обеспечено.

Главное, как и практически во всех диетах, не есть после 7 вечера. В перерывах между едой допустимо выпить стаканчик кефира, съесть апельсин или яблоко, из сладостей ложка меда за день.

Из напитков: зеленый чай с добавлением лимона, свежесвареный кофе. На ночь, при сильном голоде можно съесть один грейпфрут. Потребление соли свести к минимуму. От соуса и специй отказаться (если только красный перец). Мясо постное, из рыбы выбираем нежирные сорта.

грейпфрутовая диета

Меню грейпфрутовой диеты:

1й день

2й день

3й день

4й день

5й день

6й , 7й день

Как видно из меню, диета обязывает, употреблять грейпфрут или грейпфрутовый сок не менее 2х раз в день, поэтому после окончания грейпфрутовой диеты для поддержания веса полезно тоже придерживаться этого правила.

Если необходимо за короткий срок скинуть более 4 кг и у вас нет проблем со здоровьем, можно попробовать грейпфрутовую диету с яйцами.

Грейпфрутовая диета с яйцами

Яично-грейпфрутовая диета – весьма экстремальная диета, потому что на протяжении всего срока (максимум 7 дней) питаемся только грейпфрутами и яичными белками, ценность её заключается в быстрой потере веса. Другое название этой диеты – белково-грейпфрутовая диета.

Дневная норма продуктов: 7 яичных белков, 7 грейпфрутов и не менее 2 литров воды.

Схема питания: утром съедаем белок 1 вареного яйца, через 1-1.5 часа съедаем 1 грейпфрут и так чередуем весь день.

Во время диеты на грейпфрутах и яйцах за день уходит 0.5-1 кг.

При хорошем самочувствии рекомендуются совмещать диету с легкими физическими упражнениями, это только усилит эффект похудения.

Перед началом грейпфрутовой диеты для похудения желательно проконсультироваться с врачом.

Для любителей цитрусовых кроме диеты из грейпфруктов может подойди апельсиновая диета для похудения.