Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета Здоровье

Грейпфрутовая диета для похудения — действенная диета, при честном соблюдении которой минус около 4 кг в неделю вам обеспечено.

Главное, как и практически во всех диетах, не есть после 7 вечера. В перерывах между едой допустимо выпить стаканчик кефира, съесть апельсин или яблоко, из сладостей ложка меда за день.

Из напитков: зеленый чай с добавлением лимона, свежесвареный кофе. На ночь, при сильном голоде можно съесть один грейпфрут. Потребление соли свести к минимуму. От соуса и специй отказаться (если только красный перец). Мясо постное, из рыбы выбираем нежирные сорта.

Видео:ДИЕТА ГРЕЙПФРУТОВО- БЕЛКОВАЯ ХУДЕЕМ ЛЕГКО! / GREIP FRUIT FASHION DIET LIKE EASILY!Скачать

ДИЕТА ГРЕЙПФРУТОВО- БЕЛКОВАЯ   ХУДЕЕМ ЛЕГКО! / GREIP FRUIT FASHION DIET LIKE EASILY!

Меню грейпфрутовой диеты:

1й день

  • Завтрак: грейпфрут или его сок без добавления сахара, 50 грамм сыра или нежирной ветчины, кофе/чай без сахара.
  • Обед: грейпфрут, 250 г. салата из овощей заправленный лимонным соком (зелень, некрахмалистые овощи). Кофе/чай.
  • Ужин: 100 г жареного без масла, а лучше вареного мяса, 200 г зеленого салата с небольшим количеством лимонного сока и чай с ложкой меда.

2й день

Видео:💊КАК ПОХУДЕТЬ НА ГРЕЙПФРУТЕ? КАК СНИЗИТЬ САХАР? диабет, вес Врач эндокринолог диетолог Ольга ПавловаСкачать

💊КАК ПОХУДЕТЬ НА ГРЕЙПФРУТЕ? КАК СНИЗИТЬ САХАР? диабет, вес Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
  • Завтрак: грейпфрут или его сок, 2 яйца вареных, несладкий чай/кофе.
  • Обед: грейпфрут, 50 г сыра (20-30% жирности) или 150 г сыра домашнего (можно заменить нежирным творогом).
  • Ужин: рыба, приготовленная без жира – 200 г, немного салата из зеленых овощей с добавлением лимонного сока и оливкового масла (по1 ч.л.), 20 г черного хлеба.

3й день

  • Завтрак: грейпфрут или его сок. Мюсли или овсянка (2 ст. л.), изюм (1ст.л), несколько молотых орехов, обезжиренный йогурт или молоко (4 ст. л.).
  • Обед: грейпфрут, одна порция овощного супа или нежирного бульона с двумя сухариками.
  • Ужин: 200 г телятины или курицы, приготовленных без жира, 2 помидора (свежих или запеченных), чай.
  • На ночь: не больше половины грейпфрута.

4й день

Видео:Грейпфрутовая Диета.Особенности и Противопоказания.#Грейпфрутовая Диета.Скачать

Грейпфрутовая Диета.Особенности и Противопоказания.#Грейпфрутовая Диета.
  • Завтрак: томатный сок (1ст), яйцо вареное, чай с лимоном.
  • Обед: грейпфрут, морковный салат или салат из зеленых овощей (огурец, брокколи и др.) с лимонно-оливковой заправкой, кусочек хлеба.
  • Ужин: до 400 г отварных или тушеных овощей (сельдерей, капуста, кабачок, свекла, морковь), кроме картофеля и кукурузы, чай.
  • На ночь: свежий грейпфрут или стакан его сока.

5й день

  • Завтрак: салат из фруктов (грейпфрут, яблоко, апельсин). Чай с лимоном или кофе.
  • Обед: печеная картофелина и 200 г капустного салата или из любых других зеленых овощей.
  • Ужин: 200 г отварной говядины или 250 г куриного филе/отварной рыбы. Томатный сок или запеченный помидор.
  • На ночь: грейпфрут или его сок.

6й , 7й день

Видео:Грейпфрут - польза и вред. Грейпфрутовая диетаСкачать

Грейпфрут - польза и вред.  Грейпфрутовая диета
  • выбираем любое меню из предыдущих дней.

Как видно из меню, диета обязывает, употреблять грейпфрут или грейпфрутовый сок не менее 2х раз в день, поэтому после окончания грейпфрутовой диеты для поддержания веса полезно тоже придерживаться этого правила.

Если необходимо за короткий срок скинуть более 4 кг и у вас нет проблем со здоровьем, можно попробовать грейпфрутовую диету с яйцами.

Грейпфрутовая диета: Грейпфрутовая диета с яйцамиГрейпфрутовая диета с яйцами

Яично-грейпфрутовая диета – весьма экстремальная диета, потому что на протяжении всего срока (максимум 7 дней) питаемся только грейпфрутами и яичными белками, ценность её заключается в быстрой потере веса. Другое название этой диеты – белково-грейпфрутовая диета.

Видео:Как худеет и толстеет Рене Зеллвегер? Грейпфрутовая диета. Фитнес ТВСкачать

Как худеет и толстеет Рене Зеллвегер? Грейпфрутовая диета. Фитнес ТВ

Дневная норма продуктов: 7 яичных белков, 7 грейпфрутов и не менее 2 литров воды.

Схема питания: утром съедаем белок 1 вареного яйца, через 1-1.5 часа съедаем 1 грейпфрут и так чередуем весь день.

Во время диеты на грейпфрутах и яйцах за день уходит 0.5-1 кг.

При хорошем самочувствии рекомендуются совмещать диету с легкими физическими упражнениями, это только усилит эффект похудения.

Видео:Как похудеть на грейпфрутовой диете?Скачать

Как похудеть на грейпфрутовой диете?

Перед началом грейпфрутовой диеты для похудения желательно проконсультироваться с врачом.

Для любителей цитрусовых кроме диеты из грейпфруктов может подойди апельсиновая диета для похудения.

💡 Видео

Грейпфрутовая диетаСкачать

Грейпфрутовая диета

Худеем на 2 килограмма за один день.Скачать

Худеем на 2 килограмма за один день.

Минус 3-4 кг в неделю! Грейпфрутовая диетаСкачать

Минус 3-4 кг в неделю! Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета для похуденияСкачать

Грейпфрутовая диета для похудения

Яично-грейпфрутовая диета: правила, запрещенные и разрешенные продукты, меню на 3, 7 дней, отзывыСкачать

Яично-грейпфрутовая диета: правила, запрещенные и разрешенные продукты, меню на 3, 7 дней, отзывы

Грейпфрутовая диетаСкачать

Грейпфрутовая диета

грейпфрутовая диета для похуденияСкачать

грейпфрутовая диета для похудения

Грейпфрутовая диета для похуденияСкачать

Грейпфрутовая диета для похудения

Грейпфрутовая диета для похуденияСкачать

Грейпфрутовая диета для похудения

ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА, ЕЕ ОСОБЕННОСТИ, ПРИНЦИПЫ И МЕНЮСкачать

ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА, ЕЕ ОСОБЕННОСТИ, ПРИНЦИПЫ И МЕНЮ

ЯИЧНАЯ ДИЕТА | Я В ШОКЕ ОТ РЕЗУЛЬТАТОВ 😍 | - 3 КГ ЗА 3 ДНЯ | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬСкачать

ЯИЧНАЯ ДИЕТА | Я В ШОКЕ ОТ РЕЗУЛЬТАТОВ 😍 | - 3 КГ ЗА 3 ДНЯ | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

Эффект грейпфрутаСкачать

Эффект грейпфрута

Диета для похудения. Грейпфрутовая диетаСкачать

Диета для похудения. Грейпфрутовая диета

грейпфрутовая диетаСкачать

грейпфрутовая диета
Поделиться или сохранить к себе:
Жидкости ⚕️
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.