Французская диета


Французская диета рассчитана на 14 дней, диета не новая, зато проверенная временем. Основу рациона на эти 2 недели составляют: нежирные мясо, рыба и продукты из мяса, фрукты, овощи, зелень, яйца, сухари, негазированная вода, чай и кофе. Категорически запрещены: соль и сахар, кондитерские и мучные изделия, алкоголь и даже соки.

Французская диета для похудения дает отличные результаты в случае строгого соблюдения предписаний, уходит до 8 кг лишнего веса.

Недельное меню французской диеты

    1й день:

  • Завтрак: чашка кофе;
  • Обед: листья салата, помидор, 2 варёных яйца;
  • Ужин: листья салата и небольшой кусок варёного мяса.

2й день:

  • Завтрак: чашка кофе и сухарик;
  • Обед: кусок варёного мяса;
  • Ужин: листья салата и ветчина (или варёная колбаса).

3й день:

  • Завтрак: чашка кофе и сухарик;
  • Обед: обжаренная на растительном масле морковь, помидор и цитрус (апельсин или мандарин);
  • Ужин: листья салата, нежирная колбаса, 2 варёных яйца.

4й день:

  • Завтрак: чашка кофе и сухарик;
  • Обед: свежая морковь, 3 кусочка сыра, варёное яйцо;
  • Ужин: салат из фруктов и стакан кефира.

5й день:

  • Завтрак: тертая и политая лимонным соком морковь;
  • Обед: помидор с порцией вареной рыбы;
  • Ужин: кусочек вареного мяса.

6й день:

  • Завтрак: чашка кофе;
  • Обед: листья салата и порция вареной курицы;
  • Ужин: кусочек вареного мяса.

7й день:

  • Завтрак: стакан чая;
  • Обед: фрукты и порция вареного мяса;
  • Ужин: 3 кусочка ветчины или вареной колбасы.

Вторая неделя полностью повторяет первую.

Кофе пьём чёрный, натуральный, без сахара. Мясо, колбасу, ветчину выбираем без жира. Количество воды не ограничено, пьём сколько хочется.

Французская диета может длиться и 13 дней, этот вариант подходит для тех, кому 2 недели выдержать тяжело, тогда 14й день будет днем выхода из диеты.

Перед началом французской диеты для похудения необходимо проконсультироваться с врачом.

загрузка...





Узнайте стоимость услуг банка яйцеклеток в Москве!