Для любителей цитрусовых отлично подойдет апельсиновая диета для похудения.

Рассмотрим апельсиновые диеты на 3 дня, 1 неделю, 2 недели и 3 недели. Общие рекомендации для всех этих диет: не есть после 7 вечера и помимо меню дополнительно разрешены только вода и несладкий чай.

апельсиновая диета

Апельсиновая диета на 3 дня

Апельсиновая диета на 3 дня поможет только немного подкорректировать фигуру. Для хорошего результата рекомендуется повторять её периодически.

Меню апельсиновой диеты на 3 дня

Варианты завтраков:

Варианты обедов:

Варианты ужинов:

Из длительных апельсиновых диет, наиболее щадящий вариант это апельсиновая диета на неделю.

Апельсиновая диета на неделю

В течении дня комбинации продуктов выбираем самостоятельно, завтрак и обед должны быть более плотными, чем ужин. Потеря веса от 3 до 5 кг.

Меню апельсиновой диеты на неделю

Апельсиновая диета на 2 недели

За 14 дней можно скинуть до 7 кг лишнего веса.

Меню апельсиновой диеты на 2 недели

1-й, 7-й, 13-й дни:

2-й, 3-й, 8-й, 9-й, 14-й дни:

4-й, 5-й,10-й,11-й дни:

6-й, 12-й дни:

Если необходимо сбросить более 7 кг, можно попробовать апельсиновую диету на 3 недели.

Апельсиновая диета на 3 недели

Жесткая диета, за период которой можно потерять до 14 кг. Длительные диеты тяжелы для организма, поэтому на этой диете запрещено курить, употреблять алкоголь, кофе.

Меню на день апельсиновой диеты на 3 недели

Перед началом апельсиновой диеты для похудения проконсультируйтесь с врачом.

Еще одна очень популярная и эффективная диета с апельсинами это яично-апельсиновая диета.